Enquanto procurava algo nas minhas notas, encontrei um pequeno exercício que escrevi num blog há 8 anos atrás :P (oh my...) e que decidi partilhar no facebook - e aqui! ;)
Experimenta fechar os olhos um pouco (certo, lê antes e fecha-os depois ) e leva o teu tempo, 'lê' as reticências.
Recorda um passeio ao pé do mar.
Traz à ideia a imagem daquele mar imenso com que te deleitaste
no último passeio à praia,
aquelas imagens ainda frescas na memória...
o som do rebentar das ondas...
que vêm e que vão...
que trazem energia fresca, renovada...
e levam as tensões,
as preocupações, aquilo que já não te serve.
Inspira essa energia, essa brisa marítima, essa maresia...
expira tudo aquilo que te preocupa neste momento...
e que agora não importa...
sente apenas o mar...
o movimento...
o vai e vem...
a energia...
a força...
Sente tOda essa energia, essa fORça,
esse descontrair embalado
envolver tOdo o teu SER...
Sente!...
Relaxa!...
Inspira profundamente...
toda essa calma...
neste momento!...
Abre os olhos e sorri!
Um resto de dia luminoso! :)
É um óptimo exercício, funciona com toda a gente menos comigo, não me sinto relaxada se fechar os olhos (só à noite a dormir)....não sei porquê, já tentei mas não dá, stressa-me fechar os ohos durante o dia :S
ResponderEliminarSó me daz paz interior e energias boas etc etc, olhar uma paisagem ou qualquer coisa que eu goste, e então ter esses pensamentos ;)
Muito obrigada pela visita<3
beij♥s, e um óptimo dia♥♥
"Saúde & Beleza - Health & Beauty"
Olá Maria! Viva! Então escolhe uma bela paisagem e deixa-te levar por ela! ;)
EliminarEssa é uma questão importante: nem todos os exercícios (como tudo o resto na vida) funciona para toda a gente! Cabe a nós experimentar e encontrar aquilo que melhor funciona para nós!
De entre essas imagens lindas que sempre encontras por aí e partilhas connosco, escolhe uma para o teu momento zen do dia! ;)
Beijos de sol! <3